Les techniques de préparation mentale
Bien-être et performance au travail
Objectifs de la formation
Savoir identifier son état émotionnel
S’initier à la méditation pour développer la conscience de soi
Se relaxer en amont d’une situation à enjeu ou en cas de stress
Utiliser la cohérence cardiaque en toute autonomie
Développer sa capacité à analyser son état interne
Savoir utiliser les techniques de préparation mentale pour s’adapter aux situations et aux autres
Identifier les différents modes de communication
Mettre en place les techniques de gestion du stress
Développer ses compétences émotionnelles pour améliorer ses relations interpersonnelles
Utiliser la visualisation positive et les ancrages
Savoir utiliser les techniques de préparation mentale pour améliorer sa performance au travail
Apprendre à̀ se fixer des objectifs
Développer sa confiance en soi et son affirmation de soi
Améliorer ses capacités attentionnelles et de concentration
Développer des routines de performance et intervenir en réunion
Public concerné: Travailleur en situation de handicap mental
Domaines d'activité : médico-social, social, santé
Nombre de participants: groupe de 8 à 10 personnes
Prérequis : Certificat médical sans contre-indication
Méthodes:
Exercices favorisant l’introduction, la mise en confiance et la dynamique de groupe.
L’utilisation de fiches synthèse en FALC.
Exercices : relaxation, cohérence cardiaque, mime, visualisation. Méditation. Travail individuel ou en sous-groupes.
Durée: Présentiel - 4 jours
Tarifs de la formation :
Inter établissements: 880€ par stagiaire
Lieu: Espace Undôkaï et Immeuble Tour SwissLife LYON
Intra établissement: 3570€ par groupe
Lieu: sur site
Un coffret cadeau bien-être offert !
Dates de formation
Formatrice : Sylvaine Weber
Formation BC1 Habiletés pratiques Savoir-être
Formation inter-établissements
19/05/2021 9h00-12h00 Lyon 3
21/05/2021 9h00-12h00 Lyon 3
02/06/2021 9h00-12h00 Lyon 3
08/06/2021 9h00-12h00 Lyon 3
15/06/2021 14h00-17h00 Lyon 3
18/06/2021 14h00-17h00 Lyon 3
22/06/2021 14h00/17h00 Lyon 3
25/06/2021 14h00/17h00 Lyon 3