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Les techniques de préparation mentale

Bien-être et performance au travail

Objectifs de la formation

Savoir identifier son état émotionnel

  • S’initier à la méditation pour développer la conscience de soi

  • Se relaxer en amont d’une situation à enjeu ou en cas de stress

  • Utiliser la cohérence cardiaque en toute autonomie

  • Développer sa capacité à analyser son état interne

Savoir utiliser les techniques de préparation mentale pour s’adapter aux situations et aux autres

  • Identifier les différents modes de communication

  • Mettre en place les techniques de gestion du stress

  • Développer ses compétences émotionnelles pour améliorer ses relations interpersonnelles

  • Utiliser la visualisation positive et les ancrages


Savoir utiliser les techniques de préparation mentale pour améliorer sa performance au travail

  • Apprendre à̀ se fixer des objectifs

  • Développer sa confiance en soi et son affirmation de soi

  • Améliorer ses capacités attentionnelles et de concentration

  • Développer des routines de performance et intervenir en réunion

 

Public concerné: Travailleur en situation de handicap mental


Domaines d'activité : médico-social, social, santé


Nombre de participants: groupe de 8 à 10 personnes


Prérequis :   Certificat médical sans contre-indication

Méthodes: 

Exercices favorisant l’introduction, la mise en confiance et la dynamique de groupe.

L’utilisation de fiches synthèse en FALC.

Exercices : relaxation, cohérence cardiaque, mime, visualisation. Méditation. Travail individuel ou en sous-groupes.

Durée: Présentiel - 4 jours 

Tarifs de la formation :

Inter établissements: 880€ par stagiaire

Lieu: Espace Undôkaï et Immeuble Tour SwissLife LYON

Intra établissement: 3570€ par groupe

Lieu: sur site


Un coffret cadeau bien-être offert !

 

Dates de formation

Formatrice : Sylvaine Weber

Formation BC1 Habiletés pratiques  Savoir-être

Formation inter-établissements

19/05/2021     9h00-12h00    Lyon 3

21/05/2021     9h00-12h00    Lyon 3

02/06/2021     9h00-12h00    Lyon 3

08/06/2021     9h00-12h00    Lyon 3

15/06/2021      14h00-17h00    Lyon 3

18/06/2021      14h00-17h00    Lyon 3

22/06/2021     14h00/17h00    Lyon 3

25/06/2021    14h00/17h00    Lyon 3