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Développer un bien-être et sa performance au travail

Les techniques de préparation mentale en situation de recrutement ou de travail

Objectifs de la formation

Savoir identifier son état émotionnel

  • S’initier à la méditation pour développer la conscience de soi

  • Se relaxer en amont d’une situation à enjeu ou en cas de stress

  • Utiliser la cohérence cardiaque en toute autonomie

  • Développer sa capacité à analyser son état interne

Savoir utiliser les techniques de préparation mentale pour s’adapter aux situations et aux autres

  • Identifier les différents modes de communication

  • Mettre en place les techniques de gestion du stress

  • Développer ses compétences émotionnelles pour améliorer ses relations interpersonnelles

  • Utiliser la visualisation positive et les ancrages


Savoir utiliser les techniques de préparation mentale pour améliorer sa performance au travail

  • Apprendre à̀ se fixer des objectifs

  • Développer sa confiance en soi et son affirmation de soi

  • Améliorer ses capacités attentionnelles et de concentration

  • Développer des routines de performance et intervenir en réunion

 

Public concerné: Tout public, formation mixte: personnes déficientes intellectuelles, salariés, aidants familiaux, bénévoles....


Domaines d'activité : secteurs privé et associatif, social et médico-social


Nombre de participants: groupe de 8 à 10 personnes

Prérequis :   Certificat médical sans contre-indication

Méthodes: 

Exercices favorisant l’introduction, la mise en confiance et la dynamique de groupe.

L’utilisation de fiches synthèse en FALC.

Exercices : relaxation, cohérence cardiaque, mime, visualisation. Méditation. Travail individuel ou en sous-groupes.

Durée: Présentiel - 4 jours 

Tarifs de la formation:

Inter-entreprise Lyon 850 € HT
par participant


Intra-entreprise Toute la France
3570 € HT par groupe (hors frais
de déplacement et restauration)


Un coffret cadeau bien-être offert !