Femme dans un Spa

Bien-être au travail et développement personnel

Prévenir les risques psycho-sociaux par la sophrologie

Objectifs de la formation

Savoir identifier les bienfaits de la sophrologie

  • Développer la sérénité et le mieux-être dans le quotidien

  • Développer le principe d’action positive (confiance et espoir)

  • Développer le lâcher prise et prendre du recul

  • Développer des émotions positives

 

Savoir identifier et pratiquer les techniques de sophrologie

  • Pratiquer la détente corporelle

  • Pratiquer les exercices de respiration

  • Pratiquer la relaxation et l’activation du corps et de l’esprit

  • Travailler sur le schéma corporel

 

Savoir retrouver un équilibre entre corps et mental

  • Développer sa concentration, sa mémorisation, son imagination

  • Changer son regard sur soi (bonne image de soi) et sur le monde

  • Développer des réactions justes et adaptées

  • Améliorer sa santé et se reconnecter à des sensations corporelles agréables (sommeil, douleurs, stress, alimentation, raideurs musculaires, fatigue mentale…)

 

Public concerné: Tout public, formation mixte: personnes déficientes intellectuelles, salariés, aidants familiaux, bénévoles...


Domaines d'activité : secteur privé et associatif, social et médico-social


Nombre de participants: groupe de 5 à 7 personnes dont 2 à 3 personnes en situation de handicap minimum


Prérequis :   Certificat médical sans contre-indication

Méthodes: 

Exercices favorisant l’introduction, la mise en confiance et la dynamique de groupe.

L’utilisation de fiches synthèse en FALC, de cartes.

Exercices : jeux de rôle en lien avec l’activité professionnelle, jeux de cohésion, sophrologie, travail sur les émotions.

Exercices de respiration, étirement, automassage et balayage corporel.

Durée: Présentiel - 3 jours

Tarifs de la formation:

Inter-entreprise Lyon 650 € HT
par participant


Intra-entreprise Toute la France
2690 € HT par groupe (hors frais
de déplacement et restauration)


Un CD de relaxation offert !

 

Dates de formation

Formatrice: Julie Desbonnet

Formation BC1 Habiletés pratiques  Savoir-être

Formation inter-établissements

Prochaines formations: Janvier 2022

Pré-inscriptions ouvertes

 

Dates de formation

Formatrice: Julie Desbonnet

Formation BC1 Habiletés pratiques  Savoir-être

Formation inter-établissements

07/04/2021    14h00/17h00    Lyon 3

12/04/2021    14h00/17h00    Lyon 3

15/04/2021    14h00/17h00    Lyon 3

19/04/2021     9h00/12h00    Lyon 3

22/04/2021     9h00/12h00    Lyon 3

28/04/2021    14h00/17h00    Lyon 3

 

Dates de formation

Formatrice: Julie Desbonnet

Formation BC1 Habiletés pratiques  Savoir-être

Formation inter-établissements

19/05/2021    14h00/17h00    Lyon 3

27/05/2021    14h00/17h00    Lyon 3

31/05/2021    14h00/17h00    Lyon 3

03/06/2021    14h00/17h00    Lyon 3

07/06/2021    14h00/17h00    Lyon 3

10/06/2021    14h00/17h00    Lyon 3