Bien-être au travail et développement personnel

Prévenir les risques psycho-sociaux par la sophrologie

Objectifs de la formation

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Savoir identifier les bienfaits de la sophrologie

• Développer la sérénité et le mieux-être dans le quotidien

• Développer le principe d’action positive (confiance et espoir)

• Développer le lâcher prise et prendre du recul

• Développer des émotions positives

Savoir identifier et pratiquer les techniques de sophrologie

• Pratiquer la détente corporelle

• Pratiquer les exercices de respiration

• Pratiquer la relaxation et l’activation du corps et de l’esprit

• Travailler sur le schéma corporel

Savoir retrouver un équilibre entre corps et mental

• Développer sa concentration, sa mémorisation, son imagination

• Changer son regard sur soi (bonne image de soi) et sur le monde

• Développer des réactions justes et adaptées

• Améliorer sa santé et se reconnecter à des sensations corporelles agréables (sommeil, douleurs, stress, alimentation, raideurs musculaires, fatigue mentale…)