top of page
Femme dans un Spa

Bien-être au travail et développement personnel

Prévenir les risques psycho-sociaux par la sophrologie

Objectifs de la formation

Savoir identifier les bienfaits de la sophrologie

  • Développer la sérénité et le mieux-être dans le quotidien

  • Développer le principe d’action positive (confiance et espoir)

  • Développer le lâcher prise et prendre du recul

  • Développer des émotions positives

 

Savoir identifier et pratiquer les techniques de sophrologie

  • Pratiquer la détente corporelle

  • Pratiquer les exercices de respiration

  • Pratiquer la relaxation et l’activation du corps et de l’esprit

  • Travailler sur le schéma corporel

 

Savoir retrouver un équilibre entre corps et mental

  • Développer sa concentration, sa mémorisation, son imagination

  • Changer son regard sur soi (bonne image de soi) et sur le monde

  • Développer des réactions justes et adaptées

  • Améliorer sa santé et se reconnecter à des sensations corporelles agréables (sommeil, douleurs, stress, alimentation, raideurs musculaires, fatigue mentale…)

Sophrologie: Services

Public concerné: Tout public, formation mixte: personnes déficientes intellectuelles, salariés, aidants familiaux, bénévoles...


Domaines d'activité : secteur privé et associatif, social et médico-social


Nombre de participants: groupe de 5 à 7 personnes 


Prérequis :   Certificat médical sans contre-indication

Méthodes: 

Exercices favorisant l’introduction, la mise en confiance et la dynamique de groupe.

L’utilisation de fiches synthèse en FALC, de cartes.

Exercices : jeux de rôle en lien avec l’activité professionnelle, jeux de cohésion, sophrologie, travail sur les émotions.

Exercices de respiration, étirement, automassage et balayage corporel.

Durée: Présentiel - 3 jours

Tarifs de la formation:

Inter-entreprise Lyon 650 € HT
par participant


Intra-entreprise Toute la France
2690 € HT par groupe (hors frais
de déplacement et restauration)


Un CD de relaxation offert !

Sophrologie: Texte
bottom of page