Femme dans un Spa

Sophrologie

Bien-être au travail : levier de motivation, de confiance, d’estime de soi et de performance

Objectifs de la formation

Savoir identifier les bienfaits de la sophrologie

  • Développer la sérénité et le mieux-être dans le quotidien

  • Développer le principe d’action positive (confiance et espoir)

  • Développer le lâcher prise et prendre du recul

  • Développer des émotions positives

 

Savoir identifier et pratiquer les techniques de sophrologie

  • Pratiquer la détente corporelle

  • Pratiquer les exercices de respiration

  • Pratiquer la relaxation et l’activation du corps et de l’esprit

  • Travailler sur le schéma corporel

 

Savoir retrouver un équilibre entre corps et mental

  • Développer sa concentration, sa mémorisation, son imagination

  • Changer son regard sur soi (bonne image de soi) et sur le monde

  • Développer des réactions justes et adaptées

  • Améliorer sa santé et se reconnecter à des sensations corporelles agréables (sommeil, douleurs, stress, alimentation, raideurs musculaires, fatigue mentale…)

 

Public concerné: Travailleur en situation de handicap mental


Domaines d'activité : médico-social, social, santé


Nombre de participants: groupe de 5 à 7 personnes


Prérequis :   Certificat médical sans contre-indication

Méthodes: 

Exercices favorisant l’introduction, la mise en confiance et la dynamique de groupe.

L’utilisation de fiches synthèse en FALC, de cartes.

Exercices : jeux de rôle en lien avec l’activité professionnelle, jeux de cohésion, sophrologie, travail sur les émotions.

Exercices de respiration, étirement, automassage et balayage corporel.

Durée: Présentiel - 3 jours

Tarifs de la formation :

Inter établissements: 680€ par stagiaire

Lieu: Espace Undôkaï et Immeuble Tour SwissLife LYON

Intra établissement: 2575€ par groupe

Lieu: sur site


Un CD de relaxation offert !

 

Dates de formation

Formatrice: Julie Desbonnet

Formation BC1 Habiletés pratiques  Savoir-être

Formation inter-établissements

03/03/2021    14h00/17h00    Lyon 3

10/03/2021    14h00/17h00    Lyon 3

15/03/2021    14h00/17h00    Lyon 3

18/03/2021    14h00/17h00    Lyon 3

22/03/2021    14h00/17h00    Lyon 3

25/03/2021    14h00/17h00    Lyon 3

 

Dates de formation

Formatrice: Julie Desbonnet

Formation BC1 Habiletés pratiques  Savoir-être

Formation inter-établissements

07/04/2021    14h00/17h00    Lyon 3

12/04/2021    14h00/17h00    Lyon 3

15/04/2021    14h00/17h00    Lyon 3

19/04/2021     9h00/12h00    Lyon 3

22/04/2021     9h00/12h00    Lyon 3

28/04/2021    14h00/17h00    Lyon 3

 

Dates de formation

Formatrice: Julie Desbonnet

Formation BC1 Habiletés pratiques  Savoir-être

Formation inter-établissements

19/05/2021    14h00/17h00    Lyon 3

27/05/2021    14h00/17h00    Lyon 3

31/05/2021    14h00/17h00    Lyon 3

03/06/2021    14h00/17h00    Lyon 3

07/06/2021    14h00/17h00    Lyon 3

10/06/2021    14h00/17h00    Lyon 3